Khi nào nên chườm nóng vết thương?

Xin chào bác sĩ, tôi thường vận động và được khuyên nên chườm. Nhưng khi nào tôi nên chườm nóng vết thương?

Chườm nóng thường được sử dụng để giảm đau hoặc cứng cơ. Không bao giờ chườm nóng khi bị sưng hoặc viêm. Cơ cứng hoặc căng nhẹ thường có thể thuyên giảm sau 15 đến 20 phút được chườm nóng trực tiếp, chẳng hạn như miếng đệm nóng. Chườm nóng trực tiếp trong thời gian dài hơn chẳng hạn như tắm nước ấm có thể giúp giảm đau từ mức độ trung bình đến nặng. Nhiệt cũng có thể được sử dụng để làm nóng cơ trước bất kỳ hoạt động thể chất nào.