Giới thiệu

Đau đầu gối nói chung là do chấn thương hoặc viêm. Đầu gối là một trong những khớp dễ bị chấn thương nhất, có thể gây ra các cơn đau cấp tính. Viêm khớp và các bệnh viêm nhiễm khác có thể gây đau đầu gối mãn tính.

Hội chứng ống cổ tay là tình trạng tê, ngứa ran và yếu ở bàn tay, cổ tay và đôi khi cả cánh tay. Hội chứng ống cổ tay là do dây thần kinh bị nén trong ống cổ tay, một lối đi hẹp ở lòng bàn tay của cổ tay bạn.

Chườm nóng thường được sử dụng để giảm đau hoặc cứng cơ. Không bao giờ chườm nóng khi bị sưng hoặc viêm. Cơ cứng hoặc căng nhẹ thường có thể thuyên giảm sau 15 đến 20 phút được chườm nóng trực tiếp, chẳng hạn như miếng đệm nóng. Chườm nóng trực tiếp trong thời gian dài hơn chẳng hạn như tắm nước ấm có thể giúp giảm đau từ mức độ trung bình đến nặng. Nhiệt cũng có thể được sử dụng để làm nóng cơ trước bất kỳ hoạt động thể chất nào.

Nói chung, nên sử dụng nước đá trong vòng 24-48 giờ đầu tiên sau khi bị thương để giảm sưng và đau.

Sau chấn thương, tuân theo giao thức PRICE: Bảo vệ, Nghỉ ngơi, Băng bó, Nén và Nâng vết thương cao hơn tim.

Đau vai khá phổ biến, do cơn đau thường không đáng kể nên nhiều người chẳng quan tâm gì đến nó.

Thường thì nguồn gốc của cơn đau đó là chấn thương gân cơ chóp xoay vai. Hội chứng Rotator Cuff đề cập đến những tình trạng xảy ra ở nhóm cơ gân chóp xoay, phổ biến nhất là rách cơ. Bạn có thể làm trầm trọng thêm vấn đề nếu tiếp tục vận động sau khi bị rách.

Viêm khớp là tình trạng viêm các khớp. Khớp là nơi hai đầu xương gặp nhau, là nơi liên kết của hai xương. Sụn ​​là mô liên kết trong khớp của chúng ta. Sụn ​​bảo vệ các khớp bằng cách hấp thụ áp lực và chấn động khi chúng ta di chuyển. Viêm khớp có thể xảy ra khi sụn bị bào mòn khiến khớp bị cứng, yếu và đau. Mặc dù có hơn 100 loại viêm khớp khác nhau tuy nhiên loại phổ biến nhất là viêm thoái hóa xương khớp (OA) và viêm khớp dạng thấp (RA) viêm khớp do bệnh lý rối loạn chuyển hóa như gout.