Khi nào tôi nên chườm đá vết thương?

Tôi thấy người ta chườm đá khi bị thương. Xin hỏi bác sĩ là chúng ta có nên làm vậy và chườm như thế nào cho đúng?

Nói chung, nên sử dụng nước đá trong vòng 24-48 giờ đầu tiên sau khi bị thương để giảm sưng và đau.

Sau chấn thương, tuân theo giao thức PRICE: Bảo vệ, Nghỉ ngơi, Băng bó, Nén và Nâng vết thương cao hơn tim.

Không bao giờ sử dụng đá trực tiếp trên da. Tùy thuộc vào khu vực bị thương, nên chườm đá từ 10 đến 20 phút. Mô vùng bị thương càng dày thì thời gian bôi thuốc càng lâu. Các vết thương ở đầu gối thường cần chườm lạnh trong 15 phút, trong khi các vùng có nhiều cơ bắp hơn, chẳng hạn như cơ tứ đầu và gân kheo, cần 20 phút. Các mô mỏng hơn, chẳng hạn như mắt cá chân và bàn chân, chỉ cần 10 phút.